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何気に使っている「自信」という言葉・あるとかないとか言いますが
その原因・理由と、そもそもの言葉の意味を考えてみませんか？
今日の疑問：「自信がない」ってどうすればいいの？
「自信」って字のごとく「自分を信じる」ってことです。
であれば、自分を信じることだけで「自信」は持てます。
それが出来ればクリアです。
「自分を信じる」ってどこか当たり前過ぎるというか、自然なことだと思いませんか？
なのに、「自信がない？」っていう人、多くないですか？
「自分が信じられない」なんて、信じられません。(笑)
ご多分に漏れず、僕自身「自信がない人」でした。(苦笑)
一言で自信がないといっても、常に自信がなかった訳ではありません。
何度となく、どうしたらいいのか考える中で、自分の思考の傾向にフォーカスしてみました。
その結果、自分が持っている思い(想い)・感情には自信がありました。
なのに、相手に映る自分に自信がないんです。
つまり、人の目を気にしているってことです。
「そんなつもりは無い。」・「それは改善済」と思っていても出来ていなかったってことです。
「相手の反応やら世間体なんて関係ない！」と言い聞かせていました。
これも解決策にはなりません。
なぜなら、「相手の反応やら世間体なんて関係ない！」と言いながら
そのことに意識が集中し、益々気にしています。
これでは、状況は変わりません。
なのに、「こんな風に意識していることが必要！！」って『自分の外側』に意識が向いています。
自分に言い聞かせると同時に、今まで以上に相手の反応や世間体を気にしているってことです。
だから、意識を『自分の内側』に向けるようにしてみました。
自分との対話です。
しかし、子供時代から染み付いたセルフイメージの低さは、すぐにはニュートラルに戻りません。
そこで、更なる思考のモデルチェンジを試みました。
比較することや、「出来ない」にフォーカスするのではなく
どんなことでも「出来た！」にフォーカスすることです。
そして自分を褒めます。(笑)
例えば、朝、目覚めることが「出来た。」更にベッドから起きることが「出来た」と褒めます。
当たり前すぎて「アホか？」という方もいらっしゃるかもしれません。
だけど、それって本当に全ての人にとって「当たり前」でしょうか？
僕自身もそうでしたし、今も時々忘れますが、全ての人に当てはまる「当たり前」なんて存在しません！！
自分ではない「外の存在」がつくった当たり前に惑わされています。
当たり前だと思うから、出来ていることに対しても「感謝」の思いを忘れているのです。
「あれが出来ない。」「これが出来ない。」という『引き算は必要ありません。』
出来ないものは、その時点の自分に必要ないものです。
なくても困らないものです。
それよりも「これ出来た。」「あれも出来た。」と自分を褒めて下さい。
『「出来た」という足し算』だけで十分です。
「出来た」が「1」増え、褒めることで、自信は深まっていきます。
そんな自分を「素晴らしい～（笑）」って自画自賛して下さい！！（笑）
こんな風に自分を信じることが出来れば、何を言われ思われても気にならなくなります。
自分と誰かを比較することもなくなります。
自分が「いいな」と思えばそれでいいと思えます。
そんな自分に首ったけです。(爆)
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ゆるんだあなたが『今』感じたこと、まんまAction！！
そしてあなたは、「今」も・「次の今」も、心地よく楽しく過ごします。
出来ました。出来ました。出来ました。
ありがとうございます。ありがとうございます。ありがとうございます。
感謝します。感謝します。感謝します。
過去記事も、よかったらご覧下さい。
コンプレックス！？それ、ただの個性です。(笑)
出来ないことって、必要ないものです。
これこれ、これですよ！！！！！（笑）
